こんにちは・∀・)ノ゛せんなん歯科です。

今日はむし歯予防のお話です♬

むし歯予防には、ご自身で行うセルフケアと併せて歯科医院で行うプロケアをお勧めしています☺

✨セルフケア✨
プラークコントロール…うがいはもちろん、歯ブラシ・歯間ブラシ・デンタルフロスを使用してお口の中を清潔に保ちましょう

生活習慣の見直し…バランスのとれた食生活、よく噛んで食べる、十分な睡眠、運動、ストレスの解消

フッ素入り用品の使用…歯を強くしたり、虫歯になりにくい状況をつくるという特徴を持ったフッ素入りの歯磨剤、洗口液、ジェルの使用

✨プロケア✨

ブラッシング指導・スケーリング・クリーニング・フッ素塗布・栄養/間食/生活指導　etc

特に、セルフケアではコントロールしにくい部分をプロの手によって隅々まで機械的にクリーニングされることは、むし歯予防においてとても重要です(`・ω・´)

当院では、お口のクリーニングにお越しいただいた患者様皆様に、定期検診のお知らせ✉をお送りしています！早めに対応すれば必要最小限の治療で済ませることができますし、再発・発症も未然に防ぐことができます(*^-^*)「痛くなる前の受診」を心掛け、お口の健康を守りましょう♪

こんにちは・∀・)ノ゛せんなん歯科です。

テレビ「所さんの目がテン！」より、嬉しい情報です😆💕
私達の永遠のテーマ、ダイエット💡ポッコリお腹に効く方法をご紹介します。

お腹を凹ませるにはやっぱり腹筋かな～。違いました！もっと簡単な方法なんです。

その方法はコチラ❤↓↓

①鼻から息を吸い込み、お腹を風船のように膨らませ、口から細く長く息を吐いて、お腹を薄くします。

②吐き切る直前にお尻の穴をしめた状態で息を止めずに30秒キープします。

1日30秒×5セット＝合計2分半行います。

早い人は1週間で効果が出ていました😃

運動より簡単で、しかも電車待ちの間やお料理中とかとにかくどこでも出来る！！

楽して姿勢が良くなってお腹も凹む✨まさに理想的😍

また良い情報が入ったらお知らせしまーす🙋皆さんも教えてくださいね😁

食欲の秋🌰食べすぎには気を付けましょう(*^-^*)

こんにちは・∀・)ノ゛せんなん歯科です。

チラシをお届けしていたら、近くの小学校では運動会💡✨

秋ですね～！！騎馬戦の真っ最中!(^^)!応援にも熱が入ってます💪

秋といえば・・・🍁

せんなん歯科で秋キャンペーンとして行っていたホワイトニング✨

ご好評につきホワイトニングのキャンペーンを期間延長しましたので、皆様ぜひご利用ください❤

キャンペーンのお知らせを載せた新しいチラシも出来ました☺

これからお配りする予定です(^^♪