こんにちは・∀・)ノ゛せんなん歯科です。

テレビ「所さんの目がテン！」より、嬉しい情報です😆💕
私達の永遠のテーマ、ダイエット💡ポッコリお腹に効く方法をご紹介します。

お腹を凹ませるにはやっぱり腹筋かな～。違いました！もっと簡単な方法なんです。

その方法はコチラ❤↓↓

①鼻から息を吸い込み、お腹を風船のように膨らませ、口から細く長く息を吐いて、お腹を薄くします。

②吐き切る直前にお尻の穴をしめた状態で息を止めずに30秒キープします。

1日30秒×5セット＝合計2分半行います。

早い人は1週間で効果が出ていました😃

運動より簡単で、しかも電車待ちの間やお料理中とかとにかくどこでも出来る！！

楽して姿勢が良くなってお腹も凹む✨まさに理想的😍

また良い情報が入ったらお知らせしまーす🙋皆さんも教えてくださいね😁

食欲の秋🌰食べすぎには気を付けましょう(*^-^*)